Tại sao prebiotics lại quan trọng hơn probiotics.
Bạn có thường xuyên nghĩ về sức khỏe đường ruột của mình không? Vâng, đó là một vấn đề mà mọi người thường dễ quên. Nhưng nghiêm túc mà nói thì sức khỏe đường ruột là rất quan trọng, một số người thậm chí còn cho rằng đó là bộ não thứ hai của cơ thể. Sức khoẻ đường ruột ảnh hưởng đến rất nhiều thứ từ cách chúng ta cảm nhận đến sức khỏe của làn da. Đó là lý do tại sao chúng tôi sẽ cho bạn biết thêm một chút về prebiotic và probiotics (men vi sinh), rất quan trọng cho sức khỏe đường ruột.
Chúng ta đều đã nghe nói đến probiotics (men vi sinh), trong trường hợp bạn chưa biết thì men vi sinh là những vi khuẩn tốt cho đường ruột của bạn. Nhưng có một từ ’biotic khác mà tất cả chúng ta nên biết, Prebiotic. Prebiotic giúp kích thích sự phát triển của vi khuẩn tốt và giữ cho chúng hoạt động. Về cơ bản, prebiotic là thực phẩm cho probiotics (men vi sinh).
Nếu không có sự phát triển và kích thích của tất cả các vi khuẩn tốt này, thì vi khuẩn gây bệnh có thể bắt đầu lây lan và điều này có thể dẫn đến một loạt các vấn đề từ đầy hơi đến ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe tổng quát của bạn.
Vì vậy, về cơ bản, cả prebiotic và probiotics (men vi sinh) đều cực kỳ quan trọng và lựa chọn thực phẩm có hàm lượng hai thành phần này cao sẽ đảm bảo bạn giữ tất cả những điều tốt cho sức khoẻ trong cơ thể và loại bỏ những cái xấu.
Thực phẩm prebiotic bao gồm: chuối, yến mạch, lúa mì, các loại đậu, rau xanh.
Thực phẩm men vi sinh bao gồm: sữa chua, miso, trái cây lên men.
Nguồn: Boost Juice Australia – Wellbeing – Why prebiotics are more important than probiotics.
